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Übungsablauf

1. Nachfolgend siehst du ein Fenster mit 43 leeren Feldern. Wenn du den Start-Knopf drückst, erscheinen in diesen Feldern die Zahlen von 1 bis 43 in zufälliger Reihenfolge.
   
   
2. Klicke nun die Zahlen von 1 bis 43 in aufsteigender Reihenfolge an. In Level-1 verschwinden die richtig angeklickten Zahlen, in Level-2 blinken die richtig angeklickte Zahlen kurz grün auf. Falsch angeklickte Zahlen blinken rot auf. Wenn nur noch rote Zahlen aufblinken, hast du schon einige Zahlen vorher einen Fehler gemacht. Das passiert schon mal - wenn man sich nicht konzentriert.
   
   
3. Bitte lese auch unbedingt die Erläuterungen zu dieser Übung. Dort wird erklärt, warum gerade diese Übung deine Konzentrationsfähigkeit auf Dauer verbessern kann.

Erläuterungen

"Nur wer sich konzentriert, wer beobachtet, der beherrscht sein Gedächtnis wirklich."

Samuel Johnson

Wärst Du ohne Zögern in der Lage, auf die Frage: „Was ist Konzentration?" eine Antwort zu geben? Damit meinen wir nicht die Pauschalantwort: „Wenn man sich konzentrieren kann.“

Du merkst vielleicht, die Antwort ist gar nicht so einfach. Wir wollen es einmal mit einer allgemeinverständlichen Antwort versuchen, ohne auf die langwierigen und verwirrenden Definitionen aus psychologischen Lexika zurückgreifen zu müssen.

Wenn wir das Wort „Konzentration" übersetzen, so bedeutet die Vorsilbe „kon" zusammen und „zentrieren" etwas auf ein Zentrum ausrichten.

Mit dem Etwas sind natürlich Deine Gedanken oder Dein Geist gemeint. Es wird somit die Fähigkeit angesprochen, bei einer geistigen Arbeit die Gedanken auf eben nur diese Arbeit zusammenzufassen. Und da sind wir auch schon bei dem springenden Punkt angelangt. Du weißt ja, wie schwer es manchmal fällt, sich zu sammeln und seine Gedanken auf nur eine bestimmte Tätigkeit zusammenzufassen.

Ganz schlimm wird die Sache, wenn Du Sorgen hast aber beruflich gezwungen bist, Dich einem anderen Thema zuzuwenden. Hier haben wir einen Fall von inneren Spannungen oder seelischen Störungen, wodurch sich Deine Konzentration auf ein Minimum reduziert.

Ähnlich ergeht es Dir bei Desinteresse. Du weißt selbst am besten, wie sehr sich die Konzentration bei mangelndem Interesse dahinschleppt.

Wir möchten nun Dein Gehirn so trainieren, dass es sich trotz eventuell widriger Umstände einzig und allein auf eine Sache konzentrieren kann. Zudem werden wir mit dieser Übung Deine geistige Reaktionsschnelligkeit zu steigern. Du wirst in die Lage versetzt, auch in der Unordnung die Übersicht zu bewahren.

Der gewünschte Trainingseffekt stellt sich ein, wenn Du diese Übung ca. 30-mal gemacht hast. Du wirst erstaunt sein, wie Dein Unbewusstes Dir nach einigen Trainingseinheiten hilft, die nächste Zahl zu finden. Genauso wird Dein Unbewusstes demnächst, in der alltäglichen Unordnung, die Übersicht bewahren und Deinen Stress merklich reduzieren.

Übrigens - Meine Bestzeit in Level-2 liegt derzeit bei 90 Sekunden.

Das schaffst Du doch auch - Oder?

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